ペースがた落ち…

肩の下のあたりがめちゃくちゃ痛いです…。
先週金曜日くらいの仕事中に、重いものを持ったとき、突然背中に激痛が走りました。それ以来、重いものを持ったり、腕や肩にある程度の力を入れたりすると痛いです。まだ起き立てくらいは良いんですが、仕事が終わる頃になると、後ろを振り向いたり、自転車に乗っているだけで痛かったりもしますから難儀してます。
腰も痛めていたんですが、それは接骨院通いで何とか治ったんですが…。また、前に自転車で転んだときの怪我も大したこと無かったんですが…。今は湿布貼って我慢してます。